Psychological Tips For Stress Free Life: जीवन में तनाव आपको आम बात लग सकती है,
लेकिन यदि जरूरत से ज्यादा Stress Personal and Professional Life में दखल देने लगता है।
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अधिक तनाव आपके Career को बर्बाद भी कर सकता है। आज हम आपको ऐसे उपाय बताएंगे जिससे आप स्ट्रेस को दूर कर सकते हैं।
आजकल जिस तरह की Lifestyle है, उसमें लोगों का स्ट्रेस लेना मामूली बात है।
ज्यादातर लोगों को आप अक्सर ये कहते पाएंगे कि आजकल तो सभी को Stress होता ही है।
Stress सबकी लाइफ में इतना मामूली हो गया है कि लोगों ने इसे गंभीरता से लेना बंद कर दिया है।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि Stress लेने की आदत आपके करियर में रुकावट बन सकती है? तो चलिये जानते हैं कैसे और क्या है इससे बचने के उपाय।
दरअसल, यदि आप तनाव में ही काम करना जारी रखेंगे तो आपको एक वक्त के बाद इसकी वजह से कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
और अक्सर जरूरत से ज्यादा Stress Anxiety में बदल जाता है और हमें इसकी भनक भी नहीं लगती।
एक बार अगर आपका Stress बढ़ने लगा तो आप किसी भी काम पर फोकस नहीं कर पाएंगे जिसका असर Career पर भी पड़ सकता है।
इसलिए जीवन में Stress या तनाव को दूर रखने के लिए अपने रुटीन में कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।
खाने-पीने, सोने और व्यायम पर दें ध्यान
आप जीवन में सफल होंगे या असफल, Stress में रहेंगे या Stress Free इन सबका पता आपके खाने- पीने के तरीके से पता चलता है।
यदि आप चाहते हैं कि तनाव आपके Career की राह में रोड़ा न बनें तो सबसे पहले अपने खाने-पीने का तरीका सुधारें।
अमेरिका के EPFL School of Life Science की एक रिसर्च की मानें तो हाई प्रोटिन खाना खाने से जीवन में मोटिवेटेड फील करते हैं।
यदि वहीं, आपको ऐसा खाना-पीना नहीं लेना चाहिए जो आपको आलसी बनाएं।
वहीं साथ ही, इस बात का भी ध्यान देना चाहिए कि नींद को पूरा करें। अब Healthy and Stress Free Mind के लिए जरूरी पूरी नींद जरूरी है।
खाने-पीने और नींद के साथ-साथ Excercise भी बहुत ही जरूरी है। Excercise करने से आपकी Body Active रहती है और आप खुद अच्छा महसूस करते हैं।
इमोशनल हेल्थ का रखें ख्याल
हम जब शारिरिक रूप से बीमार होते हैं तो उसके बारे में हम गंभीरता से सोचते हैं। लेकिन बात जब Emotional Health की आती है
तो हम उसे नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन ऐसा करने से हम अपने आपको तनावपूर्ण जीवन जीने के लिए तैयार करते हैं।
अगर आप चाहते हैं कि आपके जीवन से Stress दूर रहे तो जरूरी है कि आप अपनी इमोशनल हेल्थ को भी गंभीरता से लें।
दूसरों के जीवन में दखल न दें
लोगों को अलग- अलग कारणों से Stress हो सकता है लेकिन Stress का एक बड़ा कारण यह भी होता है की दूसरों से खुद की तुलना करना।
हमें ये जानने में बहुत दिलचस्पी रहती है कि दूसरों की Life में क्या चल रहा है। अब हालांकि, अगर आप स्ट्रेस से दूर रहना चाहते हैं तो तुरंत इस आदत को बदल लें।
जीवन में खुश रहने के लिए जरूरी है कि आसपास के लोग क्या कर रहे हैं इस पर ध्यान देने की बजाय इस चीज पर गौर करें कि हर रोज आप अपने आपको कैसे बेहतर बना सकते हैं।
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