Dates in Cold Weather: ठंड का मौसम शुरू हो चुका है और यदि इस मौसम में आप रोज दो खजूर (Dates) खाते हैं तो कई फायदे हो सकते है।
दरअसल खजूर चबाने वाले और मीठे फल होते हैं, जिनमें ढेर सारे Minerals, Vitamin और Fiber होते है.
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खजूर को Phoenix Dactylifera के नाम से भी जाना जाता है, जिसकी व्यापक रूप से उत्तरी और दक्षिणी अफ्रीका और मध्य पूर्व में खेती की जाती है.
दूर होती है कब्ज की समस्या:
खजूर में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो कब्ज (Constipation) को दूर करने और पाचन का समर्थन (Digestion) करने में मदद करता है.
ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, 21 दिनों तक दिन में 7 खजूर खाने से मल त्याग में काफी सुधार हो सकता है।
इसलिए यदि अगर आप कब्ज से पीड़ित हैं, तो आपको अपने दिन की शुरुआत खजूर (Dates) से करनी चाहिए,
उन्हें अपनी सुबह की स्मूदी (Smoothie) , दही या सलाद में शामिल करना चाहिए।
कम होता है कैंसर का खतरा:
2015 के एक अध्ययन से पता चला है कि खजूर के सेवन से कोलोन कैंसर (Colon Cancer) का खतरा कम हो सकता है
और खजूर में पाई जाने वाली उच्च फाइबर (High Fiber) और पॉली फिनोल (Poly Phneol) कैंसर से बचाती है।
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