How To Cope With Extreme Stress: हमने अक्सर ही अपने बड़े बुजुर्गों से ये बात जरूर ही सुनी है कि ‘चिंता चिता समान है’,
यही वजह है कि हमें अक्सर Stress Free रहने की सलाह दी जाती है। अब बिना मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर के लिए
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अब हम शरीर को सेहतमंद नहीं रख पाते है। हम भले ही ये महसूस न कर पाते हों, लेकिन Depression हमारे लिए खतरनाक साबित हो सकता है।
हमें छोटी-छोटी चीजों को लेकर ज्यादा परेशान नहीं होना चाहिए, क्योंकि ये घाटे का सौदा है, इसकी जगह इस बात पर जोर दें कि Positive कैसे रहा जाता है।
आखिर क्यों होता है स्ट्रेस?
आपको बता दे कि मानसिक तनाव कई कारणों से हो सकता है, आमतौर पर दोस्ती या प्यार में धोखा, पैसे की कमी, बेरोजगारी,
मनचाही ख्वाहिश पूरी न होना, कोई लंबी बीमारी, परीक्षा में फेल होना, शादी न हो पाना, परिवार से दूर रहना, औलाद न होना
और Inferiority Complex जैसी वजहों से टेंशन होती है, लेकिन आप कुछ बातों का ख्याल रखकर तनाव को दूर कर सकते हैं।
इस तरह करें तनाव को दूर
दोस्तों और परिवार के साथ वक्त बिताएं
जब आप परेशान होते हैं तो दिमाग में कई तरह की Negativity आने लगती है, इससे बचने के लिए आप
अपने दोस्तों और परिवार वालों के साथ ज्यादा से ज्यादा वक्त बिताते हैं तो मन हल्का हो जाता है और Stress को मिटाने में बेहद मदद मिलती है
अपनी डेली रूटीन को न तोड़े
यदि आप एक नियमित वक्त पर खाते पीते और सोते हैं तो Daily Life की इस रूटीन को ब्रेक करें, बता दे कि अक्सर तनाव के दौरान
हमें कुछ भी करने का मन नहीं करता, लेकिन यदि आप रूटीन फॉलो करेंगे तो सेहत नहीं बिगड़ेगी और धीरे-धीर Stress भी मिटने लगेगा।
अपना पसंदीदा काम करें
यदि आपको Depression से बचना है तो ऐसी Situation में वो काम करें,
जिसमें आपको सबसे ज्यादा मन लगता है, जैसे ट्रैवलिंग, फिल्में देखना, पसंदीदा फूड खाना,
Cricket, Football or Wrestling देखना वगैरह। इससे आपकी Stress आसानी से दूर कर सकते है।
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