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Lifestyle: जानिए कॉफी पीने से शरीर पर क्या असर पड़ता है, कॉफी के नुकसान और फायदे

Lifestyle: कॉफी एक ऐसा पेय पदार्थ है जिसके कई प्रकार के हेल्थ बेनिफिट्स हैं और अगर ठीक से इसका प्रयोग ठीक से किया जाए तो चमत्कार साबित हो सकता है।

लेकिन दूसरी ओर यह नशे की लत भी है और इसमें मौजूद Caffine परेशानी का कारण बन सकता है, Coffee को लोग पीना ज्यादा पसंद करते हैं क्योंकि इससे उन्हें Energy मिलती है और आलसपन खत्म हो जाता है.

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कॉफी को गर्म, ठंडा, दूध के साथ, बर्फ के साथ में सेवन किया जा सकता है, यह Antioxidants का एक पावरहाउस है जो हमारे शरीर को बीमारी से लड़ने में मददगार साबित होता है.

यह हमें बीमारियों से मुक्त रखने में भी मदद करता है, लेकिन यह नशे की लत है.

कॉफी में Caffine होता है जो नींद को कम करता है जिससे हमारे शरीर में तनाव पैदा हो सकता है.

कॉफी के फायदे:

कॉफी में कुछ पोषक तत्व हैं जो लाभदायक होते है जैसे Vitamin B2 जो राइबोफ्लेविन है, Vitamin B5 जो पैंटोथेनिक एसिड है, Vitamin B1 जो थायमिन है, Vitamin B3 जो नियासिन है और फोलेट, Maganese, Potassium, Phosphorus और Maganesium जैसे तत्व हैं जो बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं.

कॉफी Caffine की मदद से हमारे दिमाग को आलस मुक्त रखने में और तेज करने में सहायक होता है।

कॉफी में मौजूद कैफीन मूड को बेहतर बनाने में भी मदद करता है साथ ही यह Adinosine को टोकता है और थकान को कम करता है।

कॉफी Alzheimer और Dementia जैसी न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों से बचाती है.

जो लोग कम कॉफी पीते हैं, उनमें अल्जाइमर रोग होने का खतरा बना रहता है।

कॉफ़ी Blood Pressure के स्तर को कम करने में मदद करती है, जिससे Diabetes होने का खतरा भी कम हो जाता है.

कॉफी के नुकसान

कॉफी का ज्यादा सेवन करने की वजह से चिंता और अनिद्रा जैसे कई बुरे प्रभाव भी होते है।

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