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Weight Loss Tips: वजन घटाने के लिए खाएं भीगे हुए बादाम, सेहत को मिलेंगे ये चौंकाने वाले लाभ

Benefits Of Soaked Almonds: Body को हेल्दी रखने के लिए Nuts खाने की सलाह दी जाती है। ऐसा इसलिए क्योंकि Nuts Body के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।

वहीं अगर हम Nuts की बात करें तो बादाम का नाम List में सबसे ऊपर ही आता है। बादाम में कई ऐसे पोषक तत्व (Nutrients) पाए जाते हैं जो कि Body के लिए बहुत ज्यादा लाभदायक होते हैं।

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वहीं बादाम को लेकर लोग हमेशा इस सोच मे ही रहते हैं कि इसका सेवन कैसे करना चाहिए? बहुत से लोग बादाम को भिगोकर और इसका छिलका हटाकर खाते हैं।

लेकिन कुछ लोग बादाम ऐसे ही खा लेते हैं। अब ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि बादाम को भिगोकर खाने के क्या फायदे?

पोषक तव्वों का खजाना है बादाम

बादाम में Vitamin E, Fiber, Magnesium, Protein, Manganese जैसे तत्व मौजूद होते हैं

साथ ही ये सभी तत्व Body में पहुंचकर रोगों से लड़ने में अधिक मदद करते हैं। जिसकी वजह से आप बार-बार बीमार नहीं पड़ते हैं।

इतना नहीं यदि आप बादाम को भिगोकर खाते हैं तो आपका वजन कम होने के साथ-साथ Blood Dugar भी Control में रहता है।

बादाम भिगोने से मिलते हैं सेहत को ये फायदे-

पचने में आसानी

जब आप बादाम को भिगोकर खाते हैं को इन्हें पचाने में बहुत ही आसानी होती है। वहीं बादाम में Antioxidants and Fibers मौजुद होते हैं जो कि भिगोने के बाद ज्यादा असर दिखाते हैं।

भिगोकर खाने से दूर होता Lhytic Acid

यदि आप बादाम को  बिना भिगाए खा लेते हैं तो इनका Phytic Acid इन्हीं में रह जाता है।

वही बिना भीगे बादाम का Zinc and Iron भी Body ठीक से उपयोग में नहीं ला पाता है। इसलिए बादाम को हमेशा भिगोकर ही खाना चाहिए।

वजन घटाने में मिलती है मददग़ार

बादाम भिगोकर खाने से Lipase Enzyme निकलता है। यह Metabolism बढ़ाता है जिससे वजन कंट्रोल करने में काफी मदद मिलती है।

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