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Dry skin: स्किन ड्राईनेस को करे अब चुटकियों में छुट्टी, बस डाइट में शामिल करें ये फूड्स, त्वचा बनेगी मक्खन सी मुलायम

Food for skin dryness: सर्दियों में Dry Skin की समस्या सबसे देखने को मिलती हैं।

इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए हम तरह-तरह की Creams, Moisturizersर और कई तरह के Product में पैसा खर्च करते हैं

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लेकिन यह सभी चीजें Temporary ही होती हैं। यदि आपकी Skin को जरूरी Nutrients से भरपूर Diet मिले तो

इससे Skin से जुड़ी सभी प्रकार की समस्याएं हमेशा के लिए खत्म हो सकती हैं।

तो आइए जानते हैं कि आपको Dryness खत्म करने के लिए किस तरह के Foods को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।

हल्दी (Turmeric)

हल्दी अपनी Anti Inflammatory Property के लिए जानी जाती है। यह Skin से जुड़ी सभी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए यह एक जबरदस्त उपचार है।

ये Skin Dryness को भी कम करने में बहुत मदद करती है। इसलिए यदि आपको Dry Skin की समस्या है तो

आपको रोजाना हल्दी वाले दूध का सेवन करना चाहिए। इससे आपकी Skin Soft, Glowing and Moisturized रहेगी।

गाजर (Carrot)

सर्दियों में गाजर खाना सभी को बेहद पसंद होता है। गाजर में भरपूर मात्रा में Beta-Carotene पाया जाता है

जो शरीर में जाने के बाद Vitamin A में बदल जाता है। यही Vitamin A आपके Skin को Dry होने से बचाती है।

इसके अलावा गाजर खाने से Pigmentation and Aging की समस्या भी कम होती है इसलिए गाजर को अपनी डाइट में जरूर ही शामिल करें।

Sunflower Seeds

Sunflower Seeds में बहुत अच्छी मात्रा में Vitamin E पाया जाता है। Vitamin E आपकी Skin को Naturally Moisturize रखता है।

कई बार Skin Dryness की वजह Vitamin E के कमी भी होती है। इसलिए आपको Sunflower Seeds को अपनी डाइट में जरूर ही शामिल करना चाहिए।

इसके अलावा Sunflower Seeds आपकी Skin को सूरज की हानिकारक किरणों से Damage होने से यह बचाता है।

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