HomeHealthHealthy Liver Tips: खराब आदत से...

Healthy Liver Tips: खराब आदत से लिवर हुआ डैमेज? 5 चीजों को खाकर ऐसे करें हिफाजत

SHARE

Food For Healthy Liver: हम सभी इस बात से वाकिफ हैं कि शराब पीना एक सामाजिक बुराई है,

इससे हमारी सेहत को काफी नुकसान होता है, खासकर इससे Liver Filler होने की आशंका सबसे ज्यादा होती।

________________________
बिहार की सभी लेटेस्ट रोजगार समाचार और स्कॉलरशिप से अपडेटेड रहने के लिए इस ग्रुप में अभी जुड़े. (अगर आप टेलिग्राम नहीं चलाते हैं तो फेसबुक को फॉलो करें, ताकि बिहार की कोई नौकरी नोटिफिकेशन न छूटे)

Whatsapp GroupJoin Now
Follow FacebookJoin & Follow
Telegram GroupJoin Now

जो लोग बार-बार अल्कोहल का सेवन करते हैं उनका लिवर बहुत ही कमजोर होने लगता है।

इससे बचने के लिए सबसे पहले जरूरी है कि हम इस बुरी आदत से जितनी जल्दी हो सके तौबा कर लें और हealthy Diet लेना शुरू कर दें।

यह भी पढ़े :  PM Matru Vandana Yojana 2023: गर्भवती महिलाओं को सहकार दे रही है इतने रुपए की आर्थिक सहायता, जाने पूरी डिटेल्स

लिवर को बचाने के लिए खाएं ये 5 चीजें

लिवर की मदद से सभी तरह के Fats Proteins and Carbohydrates को मैनेज करना आसान हो जाता है,

कई सारे हेल्दी फूड्स की मदद से लिवर की कमजोरी को दूर किया जा सकता है।

अनहेल्दी लिवर के कारण कई Metabolic Disorders हो सकते हैं जिनमें type-2 Diabetes काफी आम है।

तो चलिए जानते हैं कि आपको इस अंग को बचाने के लिए क्या-क्या चीजें खानी चाहिए।

1. ओटमील Oatmeal

Oatmeal का सेवन डाइट में फाइबर को शामिल करने का एक आसान सा तरीका है, ये Nutrients

हमारे Digestion में मददगार हैं और साथ ही लिवर को भी हेल्दी रखने में अहम रोल अदा करते हैं। इसे नाश्ते में खाया जा सकता है।

यह भी पढ़े :  PM Matru Vandana Yojana 2023: गर्भवती महिलाओं को सहकार दे रही है इतने रुपए की आर्थिक सहायता, जाने पूरी डिटेल्स

2. ग्रीन टी Green tea

यदि एक दिन में आप 2 बार Green Tea पिएंगे तो Liver Cancer से बचने में काफी मदद मिलेगी।

अब हालांकि इस बात का ख्याल रखें कि ग्रीन टी का सेवन जरूरत से ज्यादा न करें वरना फायदे की जगह नुकसान हो जाएगा.

3. अंगूर Grapes

यदि आप आज से ही Regular Grapes खाना शुरू करेंगे तो ऐसा करने से Liver Healthy होने लगेगा,

और कुछ ही दिनों में इसका असर Body पर नजर आने लगेगा, क्योंकि तब तक आपके Liver Function सही हो चुके होंगे

4. हरी पत्तेदार सब्जियां Green Leafy Vegetables
ये बात हर कोई जानता है कि यदि आप नियमित तौर से हरी पत्तेदार सब्जियां खाएंगे

यह भी पढ़े :  PM Matru Vandana Yojana 2023: गर्भवती महिलाओं को सहकार दे रही है इतने रुपए की आर्थिक सहायता, जाने पूरी डिटेल्स

तो इससे पूरे शरीर के साथ लिवर को भी काफी फायदे मिलेंगे, इसलिए डाइट में पालक, केल, पत्तागोभी जरूर शामिल करें.

5. ऑलिव ऑयल Olive oil

भारत में ऑयली चीज और Saturated Fat खाने का चलन काफी ज्यादा है जिसकी वजह से लिवर कमजोर होने लगता है।

इसलिए यह जरूरी है कि आप Healthy Cooking Oil ही Use करें। इसके लिए जैतून का तेल सबसे सेहतमंद विकल्प है।

________________________
सभी लेटेस्ट Sarkari Naukri अपडेट व अन्य News जानने के लिए इस व्हाट्सएप ग्रुप में जुड़े.

Whatsapp GroupJoin Now

Related Article

Most Popular

Sarkari Naukri

Astrology

Sarkari Yojana

Life Style

error: Copyright © 2022 All Rights Reserved.