Health : एक दिन में कोई नहीं होता डिहाइड्रेशन का शिकार, पहले ही दिखने लगते है ये 3 लक्षण…

Symptoms of Dehydration: जैसे-जैसे तापमान बढ़ रहा है, हमारे शरीर में पानी की कमी हो सकती हैै. पर सोचने वाली बात ये है कि ये एक दिन में नहीं सामने आती बल्कि,

शरीर Dehydration के संकेतों ( Symptoms of Dehydration ) दे रहा होता है. हमारे शरीर में पानी की कमी होने के साथ ही कई तरह के बदलाव आने लगते हैं.

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जैसी कि पहला बदलाव आपको बहुत थका-थका लग सकता है और कई बार चक्कर आ सकता है. पर, इन दोनों चीजों से भी पहले शरीर में

कई तरह के बदलाव हो रहे होते हैं. जानते हैं इन तमाम लक्षणों (Dehydration Signa and Symptoms)के बारे में.

होंठों का सूखना-Feeling Thirsty and Lightheaded

आपके होंठ अगर बार-बार सूख रहे हैं तो ये पहला लक्षण है आपके शरीर में पानी की कमी हो गई है. इसके अलावा होंठों का काला पड़ना भी शरीर में पानी की कमी का संकेत हो सकता है

क्योंकि, Hydration की कमी से आपके शरीर में Dryness पैदा होती है जिससे आपकी होंठों का सूखना इसी ओर संकेत करता है.

Symptoms of Dehydration पेशाब का पीला होना-Yellow urine

पेशाब का पीला होना, संकेत है कि आप कम पानी पी रहे हैं. आपके शरीर में पानी की कमी है मुख्य रूप से यूरोक्रोम (Urochrome Pigment) के कारण होती

जिसे यूरोबिलिन (Urobilin) भी कहा जाता है. ऐसे में आप जितना अधिक पानी पीते हैं और जितना अधिक आप Hydrated होते हैं, आपके पेशाब में Urobilin उतना ही हल्का होगा.

Symptoms of Dehydration: बार-बार होती मतली-Nausea

बार-बार होती मतली, शरीर में पानी की कमी के ही लक्षणों का संकेत है. दरअसल, पानी की कमी से शरीर का Metabolic Rate बिगड़ जाता है जिससे आपको बार-बार मतली हो सकती है.

इसके अलावा पानी की कमी से खाना नहीं पचता, Bloating होती है और आपको बार-बार मतली हो सकती है. तो, इन तमाम संकेतों को पहचानें और रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना शुरू करें.

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