Non Gassy Foods: भागदौड़ भरी जिंदगी और वक्त पे खानपान न होने के कारण आजकल हर
तीसरा व्यक्ति पेट की गड़बड़ी (Stomach Disorder) से परेशान नजर आता है।
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लोगों को सबसे ज्यादा दिक्कत एसिडिटी और पेट में गैस बनने से होता है और इस परेशानी से जूझ रहे
लोगों को समझ नहीं आता कि वे ऐसा क्या खाएं, जिससे उन्हें इस परेशानी से हमेशा के लिए छुटकारा मिल जाए।
हरी बींस वाली सब्जियों का सेवन फायदेमंद:
हेल्थ एक्सपर्टों (Health Expert’s) के मुताबिक अगर आप गैस-एसिडिटी (Gas -Acidity) की समस्या से जूझ रहे हैं तो अपने खानपान मे,
हरी बींस वाली सब्जी (Green Bean) को शामिल कर लें, यह सब्जी पोषक तत्वों (Nutrients) से भरपूर होती है।
इसके सेवन से ये दोनों समस्याएं दूर हो जाती है. हालांकि इस बात का जरूर ध्यान रखें कि
हरी बींस की सब्जी (Green Bean Curry) बनाते वक्त उसमें आलू का इस्तेमाल बिल्कुल भी न करे।
डाइट में तौरी-लौकी को कर लें शामिल:
आप गैस की समस्या से मुक्ति पाने के लिए अपनी डाइट में तौरी और लौकी को भी शामिल कर सकते है।
इन दोनों ही सब्जियों में पानी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिसकी वजह से उनका सेवन करने से
पेट की गड़बड़ी (Stomach Disorder) में काफी ज्यादा आराम मिलता है और इससे न केवल Gas-Acidity की समस्या से राहत मिलती है
बल्कि Indigestion और Constipation की प्रॉब्लम भी दूर हो जाती है.
केले की सब्जी से दूर होती है एसिडिटी:
केल की सब्जी को भी Gas-Acidity में काफी फायदेमंद माना जाता है. इसलिए आप हफ्ते में एक-दो बार केले की सब्जी का भी सेवन कर सकते है।
इस सब्जी में मौजूद पोषक तत्व (Nutrients) पेट की कई समस्याओं को दूर करने में रामबाण मानी जाती है और इसे खाने से गैस बनने की प्रॉब्लम भी दूर हो जाती है।
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