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Beans health Benefits : इसके फायदे जानेंगे तो रोज़ाना डाइट में करेंगे शामिल इन बीमारियों से पीड़ित लोगों को खाना चाहिए सेम

Beans Health Benefits: सेम की फली में Copper, Iron, Calcium, Protein, Phosphorous and Magnesium पाया जाता है। सेम की तासीर गर्म होती है। इसलिए यह सर्दियों में बेहद फायदेमंद है।

Nutrients का खजाना है सेम सर्दियों के महीनों में आसानी से मिलने वाली सेम के कई चमत्कारिक फायदे हैं। सेम की फली में पाया जाता है।

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सेम की तासीर गर्म होती है। इसलिए यह सर्दियों में बेहद फायदेमंद है। सेम में Vitamin 6, नियासिन और Pantothenic Acid भी पाया जाता है। आइए जानते हैं सेम खाने से क्या-क्या फायदा होता है।

आयरन की नहीं होगी कमी

सेम खाने से आयरन की कमी दूर होती है। Energy Label भी ठीक रहता है।अनिद्रा और थकावट करे दूर सेम की फली में Magnesium होता है जो कि अनिंद्रा को दूर करने में मददगार होता है। इसके साथ ही यह थकावट भी दूर करता है।

Constipation की समस्या करे दूर

कब्ज की समस्या से निजात पाने के लिए सेम खाना फायदेमंद होता है। सेम खाने से पेट की गैस की समस्या कम होगी।

Skin की बीमारी होगी दूर

सेम खाने से स्किन से संबंधित बीमारियों का खतरा कम होता है।

reduce fat

सेम में Fiber और Monounsaturated पाया जाता है। वजन कम करने और मोटापा घटाने के लिए सेम को Diet में शामिल करना चाहिए।

Boost Immunity

सेम में बहुत सारे पोषत तत्व पाए जाते हैं। इसलिए इसे खाने से Immunity मजबूत होती है। कीड़े काटने पर फायदेमंद कीड़ेमकोड़े अगर काट लें तो सेम की पत्तियों को पीसकर उसका रस प्रभावित जगह पर लगाएं।

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