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Winter Diet: खाली पेट खाना शुरू कर दें ये Healthy Fruits दूर हो जाएंगी कई खतरनाक बीमारियां; जबरदस्त हो जाएगी इम्यूनिटी

Fresh vegetable juice in Winter: ठंड के मौसम ने अपना प्रकोप दिखाना शुरू कर दिया है। अस्पतालों में ऐसे मरीजों की संख्या में अब तेजी से इजाफा हो रहा है

जो पेट से जुड़ी बीमारियों से बेहद ही परेशान हैं। अब इस मौसम में संक्रामक बीमारियों का खतरा तो बढ़ ही जाता है।

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ऐसा इसलिए होता है क्योंकि सर्दियों में नमी की वजह से Fungus and Bacteria तेजी से बढ़ते हैं।

इनका हमला हमारे पेट पर होता है और अपच की दिक्कत शुरू हो जाती है। इसके बाद Immunity गिरने से बीमारी जल्दी ठीक होने का नाम नहीं लेती है और धीरे-धीरे पूरे शरीर पर कब्जा कर लेती है।

Winter में यदि आप खुद को मरीजों की List में शामिल होते नहीं देखना चाहते हैं तो यहां बताए जा रहे फलों को आज से ही Diet में शामिल कर लें।

खाली पेट करें इन फलों का सेवन

तरबूज का सेवन

सुबह के वक्त Body को अच्छे Diet की जरूरत होती है। अब इससे शरीर का Energy level मेंटेन रहता है।

इस Energy लेवल को मेंटेन करने लिए सुबह खाली पेट तरबूज का सेवन अवश्य ही करें।

यह आपके आंतों की सफाई करता है और शरीर के Metabolism को बढ़ता है।

इसके सेवन से बॉडी के Electrolytes का बैलेंस बना रहता है आपको बता दें कि तरबूज Body को Hydrated रखने में मदद करता है।

नारियल पानी और जीरा पानी से मिलेगी ताकत

यदि आप सुबह उठकर लो फील करते हैं तो सुबह नारियल पानी या जीरे का पानी जरूर ही पिएं।

जीरे का पानी शरीर के Metabolism रेट का बढ़ाता है। नारियल पानी पेट की गर्मी को कम करता है।

इसके अलावा भी आप शहद को पानी में डालकर उसका सेवन कर सकते हैं यह आपकी Immunity को Boost करने का काम करता है। शहद का पानी भी Metabolism रेट को भी बढ़ाता है।

सुबह खाली पेट खाएं पपीता

सुबह खाली पेट पपीता खाने से Body पूरी तरह से Detox हो जाती है। इसके साथ पपीता आपको पूरे दिन Energetic रखता है।

इसमें Fiber काफी मात्रा में पाया जाता है। इससे पेट की दिक्कतें से (कब्ज अपच, गैस और आंत में सूजन) दूर हो जाती हैं।

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