Tips for public speaking: कई सारे लोगों के लिए अपने विचारों को सभी के सामने पेश करने में बहुत ही मुश्किल होती है।
लेकिन कहीं भी Adjust होने या Success को पाने के लिए बोलना बहुत ही जरूरी है।
यदि आप भी लोगों के सामने बोलने में और अपनी बात रखते वक्त घबरा जाते हैं तो ये Tips आपके बेहद काम आ सकती हैं।
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Tips to overcome your fear of public speaking
लोगों के सामने अपनी बात रख पाना हर किसी के लिए बिल्कुल आसान नहीं होता है। कई लोगों को अपनी बात जाहिर करने में भी घबराहट होती है।
हालांकि कुछ लोगों के लिए ये आसान भी होता है। लेकिन School-College or Job.. अपने आपको जाहिर करना,
अपनी बात रखना या Presentation and Speech देना हमें जिंदगी में ऊंचाई तक पहुंचा सकता है।
कई सारे जगह पर Presentation and Speech देना जरूरी भी होता है, जिसके बिना आपका काम नहीं चल सकता।
तो आईये जानते हैं कैसे Presentation and Speech देने में होने वाली घबराहट से बचा जा सकता है।
Study करना
किसी भी विषय पर बोलने के लिए आपको उसके बारे में जानकारी होना बेहद ही जरूरी है।
बिना जानकारी या कम ज्ञान के आत्मविश्वास बिल्कुल नहीं लाया जा सकता। इसके अलावा अपने विषय से जुड़े सवाल-जवाब देने में भी आपको आसानी होगी।
अपनों के सामने बोलें
पूरी जानकारी होने के बाद भी अगर आपको घबराहट है तो इसके लिए आपको बेहद ही Practice की जरूरत है।
Practice के जरिए सबके सामने बोलने वाली घबराहट को दूर किया जा सकता है।
इसके लिए अपनों से शुरुआत की जा सकती है. परिवार या दोस्तों के सामने बोलने की Practice करें और अपनी कमियों पर गौर करें।
शीशे के सामने बोलें (Mirror Practice)
Practice के लिए आपको शीशे का इस्तेमाल बेहद कारगार साबित होता है। इसके लिए आप शीशे के सामने खड़े हों और फिर,
अपनी Speech or Presentation दें। इससे आप अपने आपको फेस कर पाएंगे और कॉन्फिडेंस हासिल कर सकेंगे.
Record करके सुनें
Speech or Presentation के लिए अक्सर माइक का इस्तेमाल होता है। माइक पर अपनी आवाज सुन पाने के लिए भी Practice की जरूरत होती है।
बहुत से लोग अपनी आवाज सुन नहीं पाते। इसके लिए जरूरी है कि आवाज को Record करके सुना जाए और उसके उतार चढ़ाव पर गौर करके उनमें सुधार किया जा सके.
अपनी पसंद का Topic चुनें
Public के सामने बेलने के नाम से ही कई तरह-तरह के सवाल दिमाग में आने लगते हैं। क्या बोलना चाहिए, किसी ने कुछ पूछ लिया जो क्या जवाब दिया जाएगा।
जवाब सही न पता हो तो क्या होगा। इन सब सवालों से काफी घबराहट होती है जिससे बचने के लिए Topic का चुनाव ऐसा करें,
जिस पर आप खुलकर बोल सकते हों, जिसके बारे में आपको जरूरी जानकारी हो। इससे घबराहट से काफी बचा जा सकता है।
दर्शकों पर न दें ध्यान:
Presentation or Speech देते समय आपको लोगों पर ध्यान देने से बचना चाहिए। हमारा फोकस केवल अपने विषय पर होना चाहिए।
हम क्या बोल रहे हैं, कितना समझा पा रहे हैं और इस दौरान हमारे Expression कैसे हैं, हमारा ध्यान इस पर होना चाहिए।
ज्यादा बोलने से बचें:
Presentation or Public Speech के दौरान ज्यादा बोलने से बचना चाहिए। इसकी वजह ये है कि जब हम ज्यादा बोलने की कोशिश करते हैं तो हड़बड़ाहट होती है,
जिसके वजह से हम जल्दी जल्दी बोलना चाहते हैं। इन सबमें हम सांस बेहद कम ले पाते हैं और कम सांस ले पाने की स्थिति में Exigencies होती है, जो हमारी आगे की स्पीच को बिगाड़ सकती है।
