HomeLifestyleWinter Tips: कब मिलता है विटामिन...

Winter Tips: कब मिलता है विटामिन D, 99% लोग नहीं जानते सर्दी में कितने बजे तक लेनी चाहिए धूप

SHARE

Best Time for Vitamin D from Sunlight: गर्मी के समय में सूर्य की रोशनी (Sunlight) से जितना दूर भागते है,

सर्दी (Winter Season) में उतना ही करीब जाना चाहते हैं क्‍योंकि ये हमें ठंड से राहत पहुंचाती है।

________________________
बिहार की सभी लेटेस्ट रोजगार समाचार और स्कॉलरशिप से अपडेटेड रहने के लिए इस ग्रुप में अभी जुड़े. (अगर आप टेलिग्राम नहीं चलाते हैं तो फेसबुक को फॉलो करें, ताकि बिहार की कोई नौकरी नोटिफिकेशन न छूटे)

Whatsapp GroupJoin Now
Follow FacebookJoin & Follow
Telegram GroupJoin Now

इसके अलावा सूर्य की रोशनी (Sunlight) से हमारे शरीर को कई तरह के फायदे होते है,

यह भी पढ़े :  PM Matru Vandana Yojana 2023: गर्भवती महिलाओं को सहकार दे रही है इतने रुपए की आर्थिक सहायता, जाने पूरी डिटेल्स

ये बात तो ज्‍यादातर लोग जानते हैं कि सूर्य की रोशनी से विटामिन डी (Vitamin D) मिलता है,

लेकिन क्‍या आप जानते हैं ये विटामिन आपको किस वक्त मिलता है? इसके अलावा ऐसा नहीं है कि आप ज्यादा समय के लिए सूर्य की रोशनी में बैठते हैं तो आपको उसका फायदा मिलेगा,

तो चलिए जानते हैं सूर्य की रोशनी आपको कब लेना चाहिए और इससे आपको क्‍या-क्‍या फायदा मिलेगा?

विटामिन डी लेने के लिए सही टाइम क्‍या है?

सुबह

अगर आप सुबह के समय अगर Vitamin D लेना चाहते हैं तो आप सुबह 8 बजे के टाइम पर 25 से 30 मिनट तक धूप ले सकते हैं क्‍योंकि इस समय पे विटामिन डी अच्छी तरह से मिलता है।

यह भी पढ़े :  PM Matru Vandana Yojana 2023: गर्भवती महिलाओं को सहकार दे रही है इतने रुपए की आर्थिक सहायता, जाने पूरी डिटेल्स

शाम

अगर आप शाम के समय सूरज की रोशनी से Vitamin D लेना चाहते है तो फिर आप सूरज डूबने (Sunset) के वक्त इस विटामिन को हासिल कर सकते है।

धूप के फायदे भी जान लीजिए:

विटामिन डी

सूरज की रोशनी में थोड़ा समय भी बिताने से ही कई लाभ होते है और इसमें से सबसे प्रचलित है Vitamin D.

आज के समय में कई लोगों को विटामिन डी की कमी हो रही है और ये हमारे शरीर के Immune System को मजबूत बनाने में मदद करता है,

इसके अलावा यह हमारे शरीर को ऊर्जावान (Energetic) भी बनाए रखता है।

यह भी पढ़े :  PM Matru Vandana Yojana 2023: गर्भवती महिलाओं को सहकार दे रही है इतने रुपए की आर्थिक सहायता, जाने पूरी डिटेल्स

सूरज में मौजूद यूवीए

सूर्य की रोशनी से बॉडी को UVA मिलता है, जिससे हमारा ब्लड फ्लो (Blood Flow) बेहतर होता है और इसके अलावा यह ब्लड ग्लूकोज लेवल को भी सुधारता है।

________________________
सभी लेटेस्ट Sarkari Naukri अपडेट व अन्य News जानने के लिए इस व्हाट्सएप ग्रुप में जुड़े.

Whatsapp GroupJoin Now

Related Article

Most Popular

Sarkari Naukri

Astrology

Sarkari Yojana

Life Style

error: Copyright © 2022 All Rights Reserved.