Side Effects Of Sleeping With Socks And Sweaters : जाने सर्दियों में स्वेटर और मौजे पहनकर सोने के नुकसान
Disadvantages of sleeping wearing socks and sweaters: ऊनी कपड़े खुजली, रेशेज और इंफेक्शन को जन्म दे सकते हैं. लंबे समय तक स्वेटर पहनने से एग्जिमा जैसे गंभीर त्वचा रोगों का खतरा हो सकता है. मोजे और स्वेटर पहनकर सोने से आप पर पड़ सकता है ये असर
Disadvantages of sleeping wearing socks and sweaters: जैसा की आप सभी जानते हैं की ठंड का मौसम शुरू हो चुका है ऐसे में अक्सर कुछ लोग रात में ठंड से बचने के लिए ऊनी कपड़े और मौजे पहन कर ही सो जाते हैं. यह आदत आपको सुखी नींद दे सकती है, लेकिन आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है. आइए हमारे इस लेख के माध्यम से जानते हैं स्वेटर और मौजे पहनकर सोने के नुकसान और इस दौरान ध्यान देने योग्य महत्वपूर्ण बातें.
स्वेटर पहनकर सोने के नुकसान
त्वचा की समस्याएं: ऊनी कपड़े खुजली, रेशेज और इंफेक्शन को जन्म दे सकते हैं. लंबे समय तक स्वेटर पहनने से एग्जिमा जैसे गंभीर त्वचा रोगों का खतरा हो सकता है.
ब्लड प्रेशर और दिल की सेहत पर प्रभाव: स्वेटर पहनकर सोने से शरीर का तापमान बढ़ता है, जिससे पसीना आता है. शरीर के तापमान में यह बदलाव दिल और ब्लड प्रेशर को खराब कर सकता है.
अतिरिक्त गर्मी की समस्या: ऊनी कपड़े शरीर को आवश्यकता से अधिक गर्म कर सकते हैं, जिससे रात में बेचैनी महसूस हो सकती है.
क्या करें:
हम आपको बताते चलें कि, नॉर्मल फैब्रिक या कॉटन के कपड़े पहनें. शरीर को पर्याप्त गर्मी देने वाले कपड़े या कंबल का उपयोग करें.
मौजे पहनकर सोने के नुकसान
अतिउष्णता और बेचैनी: पैरों को मौजे पहनने से नींद में परेशानी हो सकती है क्योंकि पैर बहुत गर्म होते हैं. इससे स्किन बैक्टीरिया और पसीना बन सकता है.
ब्लड प्रवाह पर प्रभाव: पैरों की नसों पर दबाव डालने से रक्त प्रवाह धीमा हो सकता है. दिल इससे प्रभावित होता है, जिससे ब्लड पंप करना अधिक कठिन होता है.
स्किन संक्रमण: लंबे समय तक मौजे पहनने से त्वचा रेशेज हो सकती है.
क्या करें:
हल्के और ढीले कपड़े पहनें. ताकि बैक्टीरिया न पनपें, मौजे साफ और सूखे हों. रात में पैरों को खुला रखें और रजाई से गर्म रखें.
सर्दियों में स्वास्थ्य के लिए टिप्स
सोने से पहले गुनगुने पानी से हाथ धो लें। कमरे का वेंटिलेशन ध्यानपूर्वक रखें और उसका तापमान मध्यम रखें. अत्यधिक ठंड लगने पर हीटिंग पैड या इलेक्ट्रिक ब्लैंकेट का उपयोग करें. रात को हल्का खाना खाएं और हाइड्रेटेड रहें.
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